【家計簿】1月の二人暮らし食費公開

1月の食費

	価格
たんぱく質	31,245円
炭水化物	5,906円
野菜	5,277円
調味料	3,834円
嗜好品	6,576円
合計	56,295円

1月3日（土）

• もやし20円×3
• 玉ねぎ大袋398円
• 板こんにゃく（350g）88円×2
• 合わせみそ（700g）158円

1月4日（日）

• おろししょうが（230g）198円
• 豆腐（300g）48円×2
• 卵（10個）258円
• ヨーグルト4個セット118円×2
• 納豆（40g）58円×3
• ギリシャヨーグルト128円×6

1月5日（月）

• 牛乳1ℓ199円
• 大根1本159円
• 板こんにゃく（300g）88円
• 豆腐（300g）48円
• ザバス ホエイプロテイン100抹茶980g2個9,499円

1月7日（水）

• 卵10個258円×2
• 牛乳1ℓ199円
• 豆腐（300g）48円×3
• 板こんにゃく88円×4

1月８日（木）

• コカ・コーラゼロ1.5ℓ168円

1月12日（月）

• 穀物酢1.8ℓ275円
• 食塩1㎏72円
• 醤油1.8ℓ235
• 鶏ガラスープの素1㎏1568円
• トマトケチャップ1㎏268円
• 米（5㎏）3590円
• 卵（10個）247円×3
• インスタントコーヒー（200g）1398円×3
• 豆腐（300g）37円×4
• 納豆（45g）49円×6
• もやし（200g）19円×3
• 大根1本158円×2
• にんじん158円

1月13日（火）

• 豆腐（300g）48円×4
• ギリシャヨーグルト128円×6
• 板こんにゃく（350g）88円×2
• 牛乳1ℓ199円
• 豆腐（300g）48円×2

1月14日（水）

• コカ・コーラゼロ1.5ℓ188円
• ミックスベジタブル（300g）198円
• 冷凍いんげん（300g）178円×2
• にんにく3個98円

1月15日（木）

• もやし（200g）19円×3
• ウスターソース198円
• 卵（10個）247円
• ミックスベジタブル（500g）158×3

1月16日（金）

• めんつゆ1ℓ238円
• 豆腐（300g）48円×2
• 板こんにゃく（350g）88円×3
• もやし（200g）20円×3

1月18日（日）

• ヨーグルト4個セット118円×2
• 豚ひき肉366円
• 豚ひき肉382円
• 豚ひき肉377円
• 豆腐（300g）48円×3
• 冷凍いんげん（300g）178円
• ギリシャヨーグルト128円×3
• 玉ねぎ398円
• 焼きいも198円
• 大根1本129円×2
• スライスチーズ（20枚）358円

1月21日（水）

• 卵（10個）257円×2
• 豆腐（300g）48円×3
• 板こんにゃく（350g）88円×3
• ヨーグルト4個セット118円
• ギリシャヨーグルト128円×2
• もやし（200g）20円×3
• 玉ねぎ398円

1月24日（土）

• 強力粉（1㎏）238円
• マカロニ（500g）138円×2
• インスタントコーヒー（200g）1398円
• 香薫ウインナー378円
• 納豆（45g）49円×6
• ミックスベジタブル（500g）158円
• 大根128円×3
• 玉ねぎ258円
• 鶏むね肉（2㎏）1580円×3
• ギリシャヨーグルト128円×6
• 豆腐（300g）48円×4
• マヨネーズ（400g）228円
• マーガリン（230g）198円
• おろししょうが（230g）198円
• にんじん205円

1月24日（土）

• スキムミルク（175g）341円
• ヨーグルト4個セット118円
• レーズンロールパン108円

1月27日（火）

• 牛乳1ℓ199円×2
• キャベツ1玉99円
• 豆腐（300g）48円×4
• 板こんにゃく88円×2
• 豚ミンチ391円
• 豚ミンチ101円
• 豚ミンチ131円
• もやし（200g）20円×3
• 豚ミンチ103円
• 豚ミンチ105円

1月29日（木）

• 牛乳1ℓ199円×2
• 豆腐（300g）48円×3
• スライスチーズ（20枚）358円
• にんにく3個98円

1月30日（金）

• 大根1本129円

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